Anders Olsson

Anders Olsson är föreläsare, utbildare och grundare av Medveten Andning och har skrivit boken med samma namn. Efter att i hela sitt liv haft en hjärna som gått på högvarv har han haft turen att stöta på verktyg som hjälpt honom slappna av och hitta sitt inre lugn. Det kraftfullaste av dessa verktyg har utan tvekan varit att förbättra andningen, vilket ledde till Anders beslut att bli världens främste expert inom andning. Det är snart 10 år sedan och sedan dess har han hjälp tiotusentals människor till en bättre hälsa och ökad livskvalité. Han är gästföreläsare på Arizona State University och har deltagit i en banbrytande andningsstudie på Stanford i USA. Anders vision är "Tillsammans förändrar vi världen, ett andetag i taget". Läs mer om Anders här >>

Andningen är nyckeln till att hålla dig frisk

Vi spenderar enorma summor i vår jakt på att må bra, se bra ut, bli smala, vältränade, sova bättre, ha mer energi och ett bättre sexliv. Men faktum är att vi kan uppnå dessa saker utan att det behöver kosta oss en enda krona. Nyckeln till bättre utseende, bättre sömn, bättre sex, mer energi osv bär vi redan med oss 24 timmar om dygnet. Det är något som vi ofta tar alldeles för givet och troligtvis har vi knappt ägnat en tanke åt den – nämligen vår andning. Läs mer om de tolv viktiga fördelar som förbättrade andningsvanor ger.

Andningen är nyckeln till att hålla dig frisk Läs mer »

80% hade munnen öppen på söndagspromenad

I söndags eftermiddag var jag på stan (Stockholm) och ”roade” mig en stund med att kolla hur många gående som hade munnen öppen och hur många som hade munnen stängd. Att behöva andas genom munnen vid en vanlig promenad tyder på a) försämrade andningsvanor, b) ovana att ha munnen öppen ofta, c) dåligt fysiskt tränade, d) sämre syresättning av kroppens celler och e) en högre inre grundstress.

80% hade munnen öppen på söndagspromenad Läs mer »

Lars-Eric Uneståhl rekommenderar Medveten Andning

Nestorn inom mental träning och personlig utveckling, Lars-Eric Uneståhl, intervjuar Anders Olsson. Under en timmes intressant samtal diskuterar de andning under rubriken Din andning – en outnyttjad hälsoresurs. Skandinaviska Ledarhögskolan har med Anders Olssons bok: Medveten Andning som kurslitteratur. Boken är mycket uppskattad av kursdeltagarna, bl.a. genom att den innehåller många tydliga och konkreta metoder för att få en bättre andning.

Lars-Eric Uneståhl rekommenderar Medveten Andning Läs mer »

Samband mellan benskörhet och överandning

Kalcium är en viktig beståndsdel i äggskal och ett problem som äggproducenter brottas med är att äggskalen blir tunna och lättare går sönder. En forskargrupp fann att problemen bottnade i hyperventilering. När temperaturen i ladan stiger på sommaren så ökar hönorna sin andningsfrekvens, för att göra sig av med en del av överskottsvärmen. Ungefär som en hund som ”flämtandas” efter en promenad då den inte kan svettas, utan behöver göra sig av med överskottsvärmen via utandningen.

Samband mellan benskörhet och överandning Läs mer »

Stafylokocker minskar med bra andning

En studie vid Karolinska institutet visade att tillväxten av stafylokocker var 1 000 gånger högre när bakterierna exponerades för vanlig luft (37 grader) under 24 timmar jämfört med exponering för 100 procent koldioxid. Sedan 1930-talet används koldioxid vid förpackning av livsmedel. Bröd, ost, kyckling, kaffe är exempel på produkter som förpackas i 100 procent koldioxid tack vare dess antibakteriella verkan.

Stafylokocker minskar med bra andning Läs mer »

Dr. Konstantin Buteyko – grundare av Buteyko-metoden

Den ryske läkaren och professorn Konstantin Buteyko tillbringade hundratals timmar av sin läkarutbildning med att studera andningen hos människor som låg på sin dödsbädd. Han noterade att ju närmare döden patienterna kom, desto sämre andning hade de. Andningen var en direkt spegling av deras hälsa och ju sämre de mådde desto snabbare, ytligare, mer ansträngd eller obefintlig var andningen.

Dr. Konstantin Buteyko – grundare av Buteyko-metoden Läs mer »

Podcast: Optimera din andning

Sömnproblem, stressad, högt blodtryck, ofta tätt i näsan? Dagens avsnitt handlar om andningen som ett verktyg i vårt hälsoarbete. Jag pratar med Anders Olsson, Medveten Andning. Vi pratar om bra och dåliga andningsvanor och vad de kan resultera i. Du får Anders bästa tips på hur du kan börja förbättra din andning och må bättre. Vidare får du höra hur jag själv kunnat komma ner i ett djupare lugn med andningsövningar, hur jag sänkt min puls under träning genom att andas genom näsan och mycket annat.

Podcast: Optimera din andning Läs mer »

Rulla till toppen
Malcare WordPress Security