Anders Olsson

SDE Hockey är en framgångsrik förening utanför Stockholm som bedriver hockeyverksamhet för barn och ungdomar upp till 18 år. Ett kvitto på att de jobbar på rätt sätt med ungdomarna är att av de 20 spelarna i Stockholms TV-pucklag 2012 kom hela 12 från SDE. -Andningsträning med Relaxatorn innan träning och match har blivit till en rutin som har kommit för att stanna, säger tränaren Håkan Nordqvist

Jag har testat Medveten Andning vid träning under ett drygt halvår, med cirka 6 timmars träning per vecka. Mitt fokus på andningen har fått mig att känna efter vad som händer i min kropp under träning. Den medvetna andningen har gjort att jag fått ut mer av min träning, inte minst prestationsmässigt. Mitt projektarbete har resulterat i en rapport – “Andning och fysisk aktivitet i samspel”

En studie på 40 personer som genomförde 28-dagars Medveten Andningsträning visar att förbättrade andningsvanor har en signifikant positiv påverkan på en mängd olika områden som minskad stress, bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga och mer energi. Hela 43% upplevde en stor förbättring avseende sömn och 35% upplevde en stor förbättring avseende energinivå.

Potensmedlet Viagra kunde utvecklas tack vare forskning på kvävemonoxid, NO, ett ämne som produceras i näsans bihålor. Nivåerna av NO påverkar erektionsförmågan. I en studie på män med polyper i näsan sjönk problemen med nedsatt sexuell förmåga kraftigt, efter att polyperna opererats bort, och personerna kunde börja andas genom näsan igen.

Det finns en stor mängd forskningslitteratur som visar på kopplingen mellan en bra andning och välmående och en försämrad andning och sämre hälsa. I boken Medveten Andning finns mer än 120 vetenskapliga referenser. Här listas ett 20-tal av dem.